瞑想のすすめ（開催日 5月10日）

瞑想のすすめ
～瞑想とは何なのか？なぜ人類に瞑想が必要なのか？～

のテーマで、スマートホン・パソコンなどで参加できるWeb会議システム（ZOOM）を使った講演会が開催されます。

開催日：5月10日（日）10:00～（約2時間）
テーマ：瞑想のすすめ
　　　　～瞑想とは何なのか？なぜ人類に瞑想が必要なのか？～
申　込：一般社団法人メンタルウェルネストレーニング協会 Webサイトより
　　　　http://mentalwellness.jp/other/internet/shiga-premium/
参加費：2,000円
講　師：志賀一雅（しが かずまさ）
　　　　プロフィール
　　　　　　イプラスジム 志賀一雅 紹介ページ
　　　　　　Coco･de･sica 志賀一雅 紹介ページ
　　　　　　Amazon 志賀一雅 著作一覧

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『どーせ無理』という恐ろしい言葉

『どーせ無理』
出来ないことを
教えてくれるのは
やったことのない人

どーせ無理と諦めず
やったことのないことを
やってみる

人にとって価値のあることは
出来なかったことが
できるようになること

一人でできないのなら
助けを借りてもいい

どうしたら出来るのかを
考えて
取り組んでみる

思うは招く
だったらこうしてみたら？
で　夢はかなう
植松　勉

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「よかった」と思うことの大切さ

ハーバード大学でポジティブ心理学を学び、 GoodThink Inc. のCEOであるプレゼンター。

現状へのポジティブさの度合いを引き上げられれば、その人の脳は「幸福優位性」を発揮し始めます。

『幸福優位性（ハピネス・アドバンテージ）』
幸福感を得られることが、「頭がよく働く」「やる気が生まれる」ことにつながり、結果的にものごともうまくいき、成功することになる。

つまり、ポジティブな脳はネガティブな脳やストレス下の脳よりもずっと良く機能するということです。知能が上がり、創造性が高まり活力が増大します。
現状に対してポジティブになることさえできれば、脳はより熱心に速く知的に働き。その結果として、より成功するようになるのです。

そして、体を鍛えるのと同じように心も鍛えられる。

幸福と成功の意外な関係
　ショーン・エイカー
The happy secret to better work.
　SHAWN ACHOR

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イメージトレーニングの活用法（講演会 5月1日開催）

イメージトレーニングの活用法
～脳の特性を活用した本当のイメージトレーニングを学ぶ～

のテーマで、スマートホン・パソコンなどで参加できるWeb会議システム（ZOOM）を使った講演会が開催されます。

開催日：5月1日（金）18:00～（約2時間）
テーマ：イメージトレーニングの活用法
　　　　～脳の特性を活用した本当のイメージトレーニングを学ぶ～
申　込：一般社団法人メンタルウェルネストレーニング協会 Webサイトより
　　　　http://mentalwellness.jp/other/internet/shiga-premium/
参加費：2,000円
講　師：志賀一雅（しが かずまさ）
　　　　プロフィール
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　　　　　　Amazon 志賀一雅 著作一覧

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今だからこそ「のびのび心を広げたい」

ちょっとした言葉
とある出来事
とり巻く環境

ちょっとしたことで
心が膨らんだり
心がしぼんだり

なるほど
心は伸縮自在

いつも
良いこと
ばかりではない

だからこそ
意識して
のびのびと
心を広げたい

ほがらかな気持ちをもって

「人の心は伸縮自在」
You dictate your own frame of mind.

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「思い方のクセ」を整える方法（講演会 4月25日開催）

「思い方のクセ」を整える方法
～ネガティブ思考が過ぎると体調にも影響する！？～

のテーマで、スマートホン・パソコンなどで参加できるWeb会議システム（ZOOM）を使った講演会が開催されます。

開催日：4月25日（土）10:00～（約2時間）
テーマ：「思い方のクセ」を整える方法
　　　　～ネガティブ思考が過ぎると体調にも影響する！？～
申　込：一般社団法人メンタルウェルネストレーニング協会 Webサイトより
　　　　http://mentalwellness.jp/other/internet/shiga-premium/
参加費：2,000円
講　師：志賀一雅（しが かずまさ）
　　　　プロフィール
　　　　　　イプラスジム 志賀一雅 紹介ページ
　　　　　　Coco･de･sica 志賀一雅 紹介ページ
　　　　　　Amazon 志賀一雅 著作一覧

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ネガティブな感情に向き合う勇気の力と素晴らしさ

多くの場合
感情のとらえ方は
良いか、悪いか
ポジティブか、ネガティブか
という固定的なものが多い

そして
ポジティブでいることが
正しいと

しかし
追いやられた感情
無視された感情
は強くなります

ポジティブでいようと偽って
あって当然の感情を追いやっていると
ありのままの世界に対処するスキルを
伸ばすことができなくなります
「失望したくないから挑戦もしたくない」

どんな感情もすべてを丸ごと受け入れることが
立ち直り力強く生き
本物のつかむために不可欠

もっと「感情の敏捷性（びんしょうせい）」を高めたい

感情に向き合う勇気の素晴らしさ
　スーザン・デイビッド
The gift and power of emotional courage.
　Susan David

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